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Spanish Coursework - Health

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Introduction

Healthy Living - Spanish Coursework Sobre todo, no fume. El humo del cigarrillo es un c�ctel t�xico de 70 causan c�ncer productos qu�micos y cientos de otros venenos. El tabaquismo es la principal causa de c�ncer en el mundo. En el Reino Unido, las cuentas de fumar durante un cuarto de las muertes por c�ncer y mata a cinco veces m�s personas que los accidentes de tr�fico, sobredosis, asesinatos, suicidios y el SIDA combinados. Coma por lo menos al mismo tiempo cada d�a. Esto podr�a ser dos, tres o m�s veces, pero una rutina alienta un peso razonable. Cuidado con las porciones. No mont�n de comida en el plato (excepto veh�culos) ...read more.

Middle

Elija alimentos con menos ahora, el az�car y la sal. Piense acerca de c�mo comer. Tome sus comidas en la mesa y le ayudar� a centrarse en la cantidad de alimentos que usted come. Coma despacio, porque se requiere tiempo para que su cuerpo para registrar la cantidad de comida que comi� y qu� tan lleno est�. No comer mientras camina, pero esperar hasta que llegar y tomar el tiempo para centrarse en lo que come. Piense en lo que usted bebe. El agua es buena (pero ocho vasos al d�a, no es necesario - para el debate, haga clic aqu�). Semi-leche desnatada en polvo tambi�n es bueno. ...read more.

Conclusion

En la oficina, utilizar las escaleras en vez del elevador (o ascensor, para mis lectores de Am�rica). No se quede demasiado tiempo. Divida su tiempo sentado, caminando con regularidad. En la casa, hacer una tarea. En el trabajo, visitar a un colega. Limite la exposici�n a la luz solar. Entre las 11 am y 3 pm, es mejor estar en la sombra. Cuando en el sol, use ropa sensible y utilizaci�n de los factores de protecci�n solar adecuado. Nunca queme. Duerma lo suficiente. La cantidad var�a de una persona y su edad, pero la mayor�a de las personas necesitan siete u ocho horas por noche. Es importante ir a la cama a una hora regular y levantarse a una hora regular. Hay algunas pruebas de que las personas que toman una siesta corta durante el d�a para reducir el riesgo de enfermedad cardiaca ...read more.

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