Penderfynnais gywain gwybodaeth am alcohol gan ei fod yn un o problemau mawr ein hoes. Wrth astudio’r gwahanol fynonellau gwelais ei fod yn posibl iw rhannu I is bennawdau.

' Mae alcohol yn effeithio mwy o rhannau'r corff na'r ymennydd yn unig.'

Ar ail tudalen fy pamffled alcohol, mae tabl CH am yr Pwysau'r unigolyn yn dweud 'Os corff bach gennych, yna bydd llai o hylif yn eich corff nag sydd yng nghorff person mawr. Bydd lefel yr alcohol yn eich corff yn uwch na lefel alcohol person mawr a mwy o hylif yn ei gorff.

Er engrhaifft, lefel alcohol yng nghorff dyn 8 ston ar ol 3 uned yw 60mg, ond lefel alcohol yng nghorff dyn 12 ston ar ol 3 uned yw 45mg. Mae hon yn profi beth oed yn cael ei dweud uwchben.

Faint I yfed.

Nid yw Dynion (oedolion) yn debyg o newidio'u hiechyd yn y tymor hir os yfir llai na 21 uned yr wythnos. Nid yw merched (oedolion) yn debyg o niweidiou'u hiechyd os yfir llai na 14 uned mewn wythnos.

OS- na yfir y cwbwl mewn un dydd!!

Cedwir diwrnod neu ddau yn ddi-alcohol.

Nid yw'r ferch yn feichiog. Dywedodd tudalen 7 o fy pamffled.

Gwybodaeth ar faint I yfed o tudalen 15 o'r pamffled.

Pob tro mae person yn yfed diod ag alcohol ynddo, mae'r rhan fwyaf o'r alcohol yn treiddio I mewn I'r gwaed. Mae'n bosib mesur faint o alcohol sydd yn y gwaed. Mynegir hyn mewn milligramau o alcohol dros milligarmau o gwaed, sef mg/100ml

Mae lefel yr alcohol yn y gwaed yn dilbynnu'n bennaf ar bedwar ffactor:

* Faint a yfir

* Rhyw y person

* Pa mor gyflym y caiff I yfed

* Pwysau'r unigolyn

botel maint cyffredin o win = 8 uned

botel litr o win = 10 uned

botel o sieri = 12 uned

/2 botel o wirod = 15 uned

botel o wirod = 30 uned.

Mae'n cymryd tua awr I lefel yr alcohol gyrraedd ei uchafbwynt (gan ddibynnu, e.e. a yw'r stumog yn wag ai peidio. Mae bwyd yn arafu'r broses). Wedi I'r alcohol gyrraedd ei uchafbwynt, mae'r iau/afu yn ei dreulio ar gyflymder o 15mg yr awr.

Mae Cyngor ar Alcoholiaeth Clwyd yn rhoi engrheiftiau o pethau I'w hosgoi gyda alcohol ar tudalen 19 fy pamffled, pethau fel;

Yfed ar stumog wag

Yfed amser cinio

Ail-llenwir gwydr cyn ei wagu

Yfed ar eich pen eich hun

Ac Yfed I ymlacio.

Effaith ar bobol.

Mae alcohol gallu cael effathiau mawr ar yr berson sy gydar problem ac ei theili. Bydd alcohol gallu troi e.e. gwr yn erbyn ei wraig a'I phlentyn. Mae na siawns bod e gallu bod yn gwyllt ac bwrw mas at nhw. Yfalle bod yr dyn hyn un or dynion mwyaf caredig yr byd OND mae alcohol gyda'r cryfder I troi'r dyn hyn I mewn I anghefail.

Rwyn credu bod pobol gyda problemmau alcohol gydar cryfder I meiddi yr problem, ond mae gymeradwyr problem hanner yr rhyfel.

Mae pobol yn yfed I cael yr 'kick' o bod yn meddwi, bydd yr pobol hyn yn mynd mas ac yn cael ei meddwi yn cyson mae nhw'n gwrtheintio ei hunan yn erbyn yr cyffyr, mae e wedyn yn cymryd fwy a fwy o alcohol I cael ei 'kick' nhw. Mae cannoedd o punnau yn cael ei thalu ar alcohol gan yr person hyn heb I ei/hi sylwi. Ac ar ol I'r gwrtheintio yn adeuladu mae'r person yn dall o ei problem ac mae'n galed I derbyn.

Mor drist ac hwn yn swno ond bydd mwy pobol ifainc yn marw o ganlyniad I orddros o alcohol nag o Heroin neu Ecstasi. Ffaith drist iawn yn fy marn i.

Hysbysebu.

Mae hysbysebu alcohol yn problem mawr yn fy marn I. Rwyn credu hyn achos os bydd plant bach yn ei gwylio ei hoff 'Opera Sebon' ar y teledu bydd dim un or rhaglennau gyda dim cynnwys o alcohol ynddo. Gallu'r sebon bod ynrhywbeth o 'Pobol Yr Cwm' I 'East-Enders' ond BYDD cynnwys o alcohol ynddi.

Bydd yr plentyn bach yn edrych lan I'r seren yr sebon, bydd nhw eisiau siarad, cerdded ac actio fel ei hoff seren. Ac I wneud hynnu dyddiau hyn byd rhaid I nhw cymryd alcohol. Mae'r rhyn peth yn mynd I ei mam a dad ac oedolion eraill sy'n bwysig iddo. Rwyn gwbod bod hysbysebu alcohol yn ennill miloedd o punnau I'r pobol sy'n gweithio I'r cwmni, ond mae na amser a lle I rhoi hysbyeb mas I'r cyhoedd.

Bydd pethau fel 'Hooch' yn cael ei hysbysebu fwy na unrhyw fath o alcohol achos mae'n apelio at pobol fy oedran gyda ei blas 'hyfryd'.

Gyrry ac Yfed.

Fel ydych chi siwr a gwybod mae gyrry ac yfed yn trosedd mawr dyddiau hyn, mae hon yn trosedd mae NEB eisiau torri. Mae neb yn credu bod rhoi di bywyd chi a pobyn arall ar yr hewl mewn risg yn glyfar neu'n caled. Unrhywle byddwch yn mynd ble mae alcohol ar gael bydd chi'n gweld un neu ddwy berson yn grwp yn sefyll yn sobr I gyrru cartref.

Bydd cwmni tacsi yn wneud llawer o arian dros yr pythefnos achos o pobol yn cael ei meddwi ac mae nhw filli gyrru nol iw cartrefi. Yr unig problem gyda hyn yw mae'n costi ac bydd rhai bobol mor deit a'i arian bydd nhw'n rhoi ei fywyd ar y llinell, hollolgwallgofrwydd!!!

Dyle Cyngor Sir Caerfyrddin adeuladu 'gwmni tacsi rhydd' yn fy marn I I weld os bydd na llai damwain car achos o alcohol-llai damwainiau yn cyfartal llai o marwolaeth.