C’est pour cela qu’il faut manger un peu de tout, mais avec modération. En effet notre corps a besoin d’une certaine quantité de fruits, légumes, produits laitiers, féculents, protéines, sucre et sel par jour. Le problème est que les gens ne savent pas que manger trop d’une chose en excès n’est pas bon pour notre santé, ni même manger trop de tout. Au total, l’idéal pour notre corps serait de manger 5 fruits ou légumes par jour, 3 produits laitiers, des féculents à chaque repas, des protéines (comme la viande, le poisson, les œufs) 1 à 2 fois par jour, et manger du sel et sucre en modération tous les jours. Cette commination vous donnera dont votre corps a besoin pour la journée avec beaucoup de minéraux, vitamines, fibres et protéines. Il ne faut pas oublier de boire de l’eau à volonté.
Il y a deux types de métabolismes, rapide et lent, et il faut réguler la façon dont on mange en accord avec cela : Si on a un métabolisme rapide c’est mieux de manger que 3 fois par jour sans manger entre les repas. Mais pour une personne avec un métabolisme lent c’est mieux de manger 10 fois par jour, mais en quantités réglés. Cela veut dire qu’il faut séparer les portion recommandées par jour entre 3 et 10 repas.
Il faut aussi faire attention à des choses comme le fromage et la crème : Ils s’agit de faux amis. Parce qu’ils sont des produits laitiers cela ne veut pas dire qu’il ne font que du bien pour notre santé. Ils sont riches en sel et graisses.
En parlent de graisses (qu’on devrait toujours éviter) il faut absolument éviter de manger des produits alimentaires qui ont un contenu de graisses comme : les gras trans et les acides gras saturés, parce qu’ils sont mauvais pour la santé.
Il faut régler la façon dont qu’on mange parce que si on ne mange pas correctement on pourrait devenir obèse : Et ne pensez pas que si vous êtes en surpoids et vous pourriez prendre une pilule pour redevenir sains. En effet les pilules contre le poids font plus du mal au corps que du bien. Et la majorité ont des effets qui ne sont pas très désidérables (comme la diarrhée). En effet un nouveau médicament qui s’appelle « Alli » qui vient des Etats-Unis est un bon exemple de cela.
La réalité est qu’il y a beaucoup de méthodes qu’on peut utiliser pour perdre du poids, mais la seule vraie façon que l’on puisse utiliser pour maintenir un corps sain, est de manger correctement et de faire du sport. Une preuve de cela est de regarder les peintures et photos des gens qui vivaient avant que le sucre ne soit découvert. Dans les périodes que les gens devaient bouger pour faire les courses et ils ne connaissent pas le sucre. On ne voit presque jamais des photos et des gens obèses.
Et enfin, si vous n’arrivez pas a vous régler quand vous mangiez, allez chez un diététicien qui pourra vous aider à vivre et manger mieux. Je vous assure que vous perdrez du poids de la seule façon naturelle qui existe au monde, manger correctement.
