Wie kann man fit bleiben, wenn man keinen Sport mag?
Es gibt da einige Arten von Bewegung, die man offiziel nicht als Sport nennen kann, die jedoch den Koerper fit machen koennen. Haufig ist es so dass man sie macht, ohne zu wissen, dass diese den Koerper auch fit halten. Dazu gehoert zum Beispiel einfaches Laufen, Aufraumen, Blumen Giessen und manche andere Arten von Bewegung. Ausserdem kann man fit bleiben, durch die richtige Ernaehrung. Hierzu gehoert vor Allem nicht zu viel von einer bestimmten Nahrung zu sich zu nehmen. Man sollte viel Abwechslung haben.
Was ist die schlimmste Gefahr fuer junge Leute – Alkohol, Tabak oder Drogen?
Eigentlich sind ja alle drei sehr schlimm, denn alle drei machen suchtig, jedoch finde ich dass Alkohol die schlimmste der drei ist, da sich der Alkohol direct nach etwa 30 Minuten im Blut verteilt hat. Dadurch wird dann die Konzentration und das Bewusstsein des Menschen beeinflusst. Bei grossen Mengen kann es auch zu Krankheiten fuehren. Bei einem Alkoholgehalt von nur 0.5% oder mehr, koennen sogar toedliche Folgen haben. In den USA werden etwa 50% der toedlichen Autounfaelle von erhoeten Massen an Alkohol verursacht. Daher denke ich dass Alkohol die schlimmste der drei ist.
Was heist fuer Sie, “sich gesund ernaehren”?
Sich gesund zu ernaehren heist fuer mich vielseitig zu essen. Je mehr abwechslungreicher man isst, desto besser ist man mit allen wichtigen Nahrstoffen versorgt. Ausserdem sollte man nur so viel essen, dass kein Uebergewicht ensteht. Jeden Tag sollte man mindestens 600g Obst und Gemuese essen, wovon man mehr Gemuese essen sollte als Obst. Dies sollte am besten roh sein, da rohes Gemuese und Obst mehr Vitamine und Ballaststoffe enthalten. Dabei sollte man darauf achten dass man Fett und Zucker nicht zu viel zu sich nehmen sollte, sie jedoch nicht ganz auslassen sollte. Ausserdem gehoert viel Trinken auch noch dazu, wobei Wasses das Beste ist, denn dadurch wird die Magen-Darm Passage erleichtert. Etwa 2 Liter Fluessigkeit ist Lebensnotwendig taeglich.
Kann man zu duenn sein?
Ja, man kann zu duenn sein. Durch das Berechnen des Body Mass Indexes kann man einfach herausfinden ob man zu duenn, also untergewichtig ist. Nach dem ist man zu duenn, wenn man einen BMI von 18.5 oder weniger hat. Optimal ist es ein BMI von 19 bis 25 zu haben. Man kann also zu duenn sein, was dadurch enstehen koennte dass man keine gesunde Ernahrung hat oder dass man eine Krankheit hat. Ausserdem koennte es auch daran liegen, dass man zu viel Sport macht, und sich nicht genuegend ernahrt.
Welche taeglichen Aktivitaeten sind fuer die Gesundheit am gefaehrlichsten?
Im Allgemeinen ist zu wenig Bewegung gefaehrlich fuer die Gesundheit. Das kann enstehen durch zu langes Sitzen am Computer. Denn Menschen die zu lange am Computer sitzen, faellt es schwerer sich zu bewegen. Bewegung ist sehr wichtig fuer die Gesundheit. Ausserdem gehoeren dazu noch Videospiele, den viele von denen machen den Menschen auch suechtig daran. Dadurch faellt es ihnen sehr schwer sich von den Videospielen zu entfernen und sich zu bewegen.
Wie wichtig ist Erholung und Entspannung fuer Sie?
Erholung und Entspannung ist sehr wichtig, denn der Koerper braucht Erholung, um richtig funktionieren zu koennen. Die wichtigste Art von Erholung ist der Schlaf. Dadurch bekommt der Koerper Energie, die er dann spaeter am Tag, wenn sie noetig ist, braucht. Ohne genuegend Erholung faellt es dem Menschen sehr schwer sich richtig zu konzentrieren, nachzudenken sich bestimmte Sachen zu merken. Wie der Koerper Bewegung braucht, so braucht er auch Erholung um richtig funktionieren zu koennen.
Wie oft gehen Sie zum Arzt? Wie finden Sie den britischen Gesundheitsdienst?
Ich gehe etwa 1 bis 2 mal im Jahr zum Arzt. Das liegt daran, dass ich selten richtig ernste Krankheiten oder Verletzungen habe. Den britischen Gesundheitsdienst finde ich besonders gut, weil sie jeder Person kostenlose Gesundheitspflege anbietet, ohne Ruecksicht auf die finanzielle Lage der Person. Ein Millionar zum Beispiel hat die selben Rechte wie ein Arbeitsloser. Im Weiteren