Ma Santé

Pour être en bonne santé, j’essaie de manger équilibré. Pour cela, je varie un maximum mon alimentation et  je mange des fruits et des légumes tous les jours. J’aime beaucoup les pommes par exemple, les bananes ou les clémentines. En été, je mange beaucoup de fraises et de framboises mais ce que je préfère c’est la pastèque. J’adore ça, surtout quand il fait très chaud. C’est très rafraîchissant.

Il est important de manger des légumes aussi. Quand j’étais petite, je n’en mangeais pas beaucoup, surtout la salade verte.  Maintenant j’en mange plus régulièrement mais je sais que je pourrais en consommer davantage. J’aime bien les haricots verts, les petits pois ou les pommes de terre. Par contre, je déteste les endives et les choux de Bruxelles. Le goût ne me plait pas du tout. C’est beaucoup trop amer pour moi.

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J’adore la viande aussi mais je sais que ce n’est pas très sain d’en manger tous les jours. Deux ou trois fois par semaine suffisent. De même pour les œufs. Le jaune d’œuf n’est pas très bon pour le cholestérol à ce qu’il paraît. Je mange aussi du poisson, en particulier le saumon et les sardines que j’accompagne de riz ou de pâtes parfois. J’essaie toujours de ne pas cuisiner trop gras. Donc la plupart du temps, je préfère l’huile d’olive au beurre car c’est bien meilleur pour la santé. Il est également important de boire suffisamment d’eau dans la ...

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