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Introduction

�Estoy sana y en forma? (Am I Fit and Healthy?) Cuando era peque�a nunca estaba estresada por mi estilo de vida ni mi dieta. Hace seis a�os cuando ten�a diez a�os, beb�a muchas bebidas azucaradas y comida basura como patatas fritas y hamburguesas. Tambi�n mi comida favorita era caramelos y com�a demasiados. Al mismo tiempo nunca gustaba beber agua mineral. �Adem�s nunca consum�a ensalada ni pan integral (prefer�a comer pan blanco) porque pensaba que eran horrorosos y demasiados saludables! En el pasado no segu�a un r�gimen sana y com�a comida que me gustaba, cuando me gustaba. Sin embargo, aunque no me gustaba comer comida sana, me encantaba practicar deporte. Cuando era joven me di cuenta de que deber�a hacer m�s ejercicio o me sentir�a agotada todo el tiempo y engordar�a. As� que al menos dos veces a la semana jugaba al tenis y practicaba la nataci�n. Por eso cada d�a me sent�a llena de energ�a y muy contenta. ...read more.

Middle

Pienso que comer demasiado grasa es malo para la salud y quiero estar en buena forma. Ahora como muchas frutas y verduras todos los d�as y tambi�n tomo vitaminas con el desayuno por la ma�ana y con la cena. Cada d�a bebo zumo de naranja o pi�a y mucha agua mineral para mantenerme hidratada y mejorar mi concentraci�n en mis clases. Trato de evitar comida r�pida y casi nunca consumo comida frita. Hoy en d�a de vez en cuando como alimentos grasos como galletas o pasteles pero est� rara vez. Suelo seguir un r�gimen de alto contenido fibroso y estoy llena de energ�a otra vez. En cuanto a mi amor de bombones, trato de evitar esto porque seg�n los dentistas son fatales para los dientes. Adem�s, no tengo dolor en la rodilla ahora as� que puedo practicar deporte. Paso toda la hora de comer en el colegio jugando al f�tbol o al hockey en los equipos de colegio y hago footing a veces por la tarde despu�s de volver a casa. ...read more.

Conclusion

Tambi�n tratar� de hacer footing todos los d�as y empezar a nadar a la piscina en mi pueblo. Mis padres dec�an que deber�a relajarme m�s y preocuparme menos por mis deberes. Tambi�n hay que controlar el estr�s y necesito estar positivo en todo. En el futuro cuando sea mayor hay que descansar durante vacaciones regularas. Cuando sea estudiante en una universidad beber� agua y zumo de fruta s�lo y evitar drogas todo el tiempo si mis amigos me los dan. Tambi�n me parece que deber�a comer m�s arroz integral, br�col, pollo y pasta y menos grasa y carne roja como bistec y carne da vaca. Quisiera consumir comida nueva como los mariscos tambi�n. Adem�s siempre tomar� la escalara - no tomar� el ascensor porque no quiero estar perezosa. Desafortunadamente en mi opini�n siempre tengo un vicio: me encantan los caramelos, �y no puedo pas�rmelos! Pero si tomo ejercicio a menudo y continuar siguiendo una dieta sana generalmente no pienso que hay problema. ?? ?? ?? ?? Selena Ryan-Vig ...read more.

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